(публикуван от nida, 22 Яну 2006)
Петте елемента на Вивейшън
1. Свързано дишане
Вдишането и издишането са свързани, така че няма паузи в дихателния цикъл
Издишането е отпуснато и нефорсирано не се контролира въобще. Диша се само през носа или само през устата.
Ако количеството на вдишания въздух се увеличава, тогава чувствителността за енергийните модели в тялото се изостря, става по интензивна.
Ако скоростта на вдишането се увеличава, тогава “странните, особените” ефекти на енергийната чувствителност намаляват.
Това предполага три основни модела на дишане:
Дълбоко и Бавно – увеличава осъзнатостта на енергийните модели и ви прави способни да се фокусирате в/у тях.
Бързо и Плитко - прави по-лесно задържането на енергийния модел
Бързо и Дълбоко – задържа вас в тялото ви и ви помага по-лесно да интегрирате преживяването.
Бавно и плитко дишане не се препоръчва за вивейшън, защото води до заспиване.
2. Пълна Релаксация
Опитайте се да не мърдате,шавате, дращите и т.н
3.Осъзнатост на Детайлите
Концентрирайте се върху усещанията в тялото си и извън него. Изследвайте всеки детайл на чувствителността си-как го усещате точно.(не мислете, просто фокусирайте вниманието си)
-в случай че усетите че губите съзнание -чувство на сънливост,aнаестезиа или нещо друго, коетови прави несъзнателни за тенденциите във вашето тяло- преминете към дълбоко и бързо свързано дишане.
-в случай на видимо затруднение на дихателния цикъл помогнете на Вивейтора да се почуства комфортно когато се “върне”.
4. Интегриране на Екстаза
Интегрирайки целият си опит от вивейшън на съзнателно ниво потвърждавате че вие сте екстатични
Капитулирайте пред опита си
Насладете му се бързо преди да се интегрира!
Сравнявайте го само със самото него
Насладете се на всички части от себе си безусловно/спонтанно
5. Do what you thou wilt ?
Не можеш да го направиш грешно. Намерението за интеграция и осъзнаване на чувството са всичко.
Всъщност ме интересува как се излиза от това състояние…трябва ли да избързвам да мърдам, или да изчакам да отмине…някак си(?)
Иначе да, малко е странно. Опитах пак Вивейшън след като писах първия път, само че спирах от време на време да дишам, после дишах нормално, и пак дълбоко и учестено. Когато отворих очи, първото което се запитах беше : КЪДЕ ПО ДЯВОЛИТЕ БЯХ?
PS: В комбинация с пси транс си е направо върховно според мен.
Излизането от състоянието го контролираш с дишането. Ако искаш да излезнеш просто започваш да дишаш по дълбоко в началото бързо и забавяш – поне при мен така действа. Съветвам те да експериментираш различните вариации на дишането описани в статията по горе (дадени са 3 модела) и да видиш при кой какво се случва.
При промяната на дишането се променят и усещанията и състоянието ти
Имам няколко въпроса, относно Вивейшън, надявам се мога да ги задам тук (ако не, моля за насока къде).
1. За какво се използва?
2. Какво е това изтръпване?
3. С какво се асоциират различните промени на топлината на тялото? В смисъл, в началото ми ставаше студено, после пък топло…
4. И последен: Може ли Вивейшън да се комбинира с медитация?
Например 5 мин Вивейшън, и след това съответната медитация.
Просто хипервентилацията ме отпуска АДСКИ много и предразсполага кък концентрация и медитация.
Мерси предварително.
Добри въпроси…
1. Аз го ползвам за влизане в транс и спиране на мислите и в последствие за правене на магия в това състояние. Както и по-време на дишането можеш да правиш магия. За какво друго може да се ползва – не знам. Поинтересувай се за холотропното дишане в нета трябва да има много информация. Практически е същото. То си е цяла наука и метод за лечение и отказване от зависимости като наркотици примерно…
2. Предполагам е в следствие на пренасищането с кислород. Нямам научно обяснение каква е точната причина и какво точно се случва в тялото за да изтръпне.
3. Всяко усещане е индивидуално. Би трябвало сам/а да изследваш при теб кое какво значи и да си водиш записки. При мен затоплянето може да значи прилив на енергия, при теб да значи отделяне на енергия….
4. То Е медитация. Медитация означава състояние на “не ум”. Вивейшън (хипервентилацията) води до това състояние. Медитация не е само това, което хората са свикнали да виждат като например – йога седнал в лотус на лунна светлина на брега на морето
…медитацията е вътрешно състояние. Дали ще влезнеш в това състояние, чрез седене в лотус, чрез дишане, чрез танцуване… все е медитация…