(публикуван от nida, 22 Яну 2006)
Петте елемента на Вивейшън
1. Свързано дишане
Вдишането и издишането са свързани, така че няма паузи в дихателния цикъл
Издишането е отпуснато и нефорсирано не се контролира въобще. Диша се само през носа или само през устата.
Ако количеството на вдишания въздух се увеличава, тогава чувствителността за енергийните модели в тялото се изостря, става по интензивна.
Ако скоростта на вдишането се увеличава, тогава “странните, особените” ефекти на енергийната чувствителност намаляват.
Това предполага три основни модела на дишане:
Дълбоко и Бавно – увеличава осъзнатостта на енергийните модели и ви прави способни да се фокусирате в/у тях.